서울대의자는 정말 좋을까?

온라인·오프라인에서 도서관 스타일의 '집중형' 의자를 통칭하는 별칭이에요. 대표적으로 뒷다리는 고정 글라이드, 앞다리는 바퀴로 구성해 '불필요한 움직임을 최소화해 집중을 돕는다'고 설명되는 제품군이 있어요. 예를 들어 시디즈 'IBLE' 제품 페이지도 고정·이동을 분리해 집중을 강조해요.

움직임을 다소 억제하면 단기 과제에서 산만함이 줄어 '몰입 환경'을 만들기 쉬워요(제조사 설명). 다만 이는 집중 콘셉트의 마케팅 포인트이지, 장시간 인체공학의 최적해를 의미하진 않아요.

장시간 정적인 앉은 자세는 근골격계 부담을 높여요. 영국 HSE는 '긴 휴식보다 자주 하는 짧은 휴식(예: 매 시간 5–10분)'을 권장하고, 자세를 자주 바꾸라고 안내해요. NIOSH 자료도 '지속적 정적 부하·극단 자세'가 목·어깨 질환 위험을 높인다고 정리합니다. 유럽 OSHwiki 역시 업무 중 장시간 앉기는 목·어깨 통증과 연관됨을 지적해요. 반면, OSHA는 '자세를 자주 바꿀 수 있게 충분히 조절 가능한(fully adjustable) 의자'를 권장하고, 필요 시 발받침대로 발 지지를 보완하라고 말해요. 결국 움직임·조절이 제한된 의자는 장시간 사용 시 불리할 수 있어요.

① 세션 길이가 1시간 내외이고(매 시간 5–10분의 짧은 휴식 포함), ② 책상·의자 높이가 체형에 맞아 발·팔 정렬이 무리 없이 맞는 경우, ③ '움직임을 줄인 몰입 환경'이 과제 수행에 이점이 있는 경우예요. 이 조건을 벗어나면, 등각·좌판·팔걸이 등 조절 범위가 넓은 작업용 의자를 권해요. 최신 BIFMA X10.1(舊 G1)이 제시하는 '개인 적합성' 원칙처럼, 등받이 각도·지지·정지 가능한 움직임 범위를 갖춘 의자가 유리해요.

1) 팔꿈치=작업면 높이부터: 어깨에 힘을 빼고 팔꿈치가 작업면과 비슷해지도록 의자 높이를 맞춰요(일반적 워크스테이션 목표). 2) 발 지지: 높이를 올렸더니 발이 뜨면 발받침대로 '양발 전체 지지'를 확보하세요(책상 높이 고정 환경에서 특히 유용). 3) 60분마다 5–10분 휴식·자세 변환: 일어나서 가볍게 걷고, 시선도 먼 곳을 봐요.

서울대의자는 '짧은 시간 몰입'이라는 뚜렷한 장점이 있지만, 장시간에는 자세 전환·미세 조절이 가능한 작업용 의자가 더 유리해요. 과제의 성격과 세션 길이, 체형 적합성을 기준으로 선택해보세요.